2、做俯卧撑。现在的男人生活压力太大，所以总是忙于工作，疏于运动。而俯卧撑可以说是最不挑场地和时间的运动了。每天坚持做一些俯卧撑，可以促进血液循环，血液循环改善了，生殖器就能得到充足的血液，这样就能防止男性的生殖器出现勃起障碍的现象。
3、坐浴。男性朋友可以给自己准备独立的一个盆，每天进行二十分钟的坐浴。经常这样做也是可以提高男性性生活能力的。因为坐浴的时候可以也是可以促进男性生殖器血液循环的，但是坐浴的水温一定要控制好，坐浴的过程中也要不断的加入热水，避免水温过低导致没有效果。
4、和伴侣多沟通。夫妻之间良好的沟通可以很好的促进夫妻之间的情感，而良好的情感对于性生活和谐有着极大的益处，这对于刺激男性的刺激男性的雄性激素能起到了很好的帮助，有助于改善性功能减退。
男性作为家庭中的支柱，压力之大不言而喻，压力是导致障碍出现的关键因素之一，一旦出现，对于夫妻之间的`感情一定会有影响。所以，男性同胞们不妨试着放慢脚步，每天给自己留一点时间，多关爱自己，只有保重自己，才能更好的爱家庭!
男人性功能减退从什么年龄开始3
性功能减退大多变现在性冲动频度的减少，性能力的减弱，一般而言，人体从20岁左右发育成熟起，便具备性生活及生殖功能，30~40岁时是性功能最旺盛时期，50岁以后逐渐衰退，如果人在50岁以前性功能逐渐减退，则标志着人体性功能开始衰老，但是，性功能的个体差异很大，有的30岁就已经出现阳痿，有的80岁还有性欲，所以性功能减退的工作实际上从30岁就得开始。男性生殖机能的强弱，在一定程度上取决于精液中的精子数目的多少，制造精子的能力，一般从40岁起逐渐低下，到50岁开始，睾丸的容积也相对减少。据美国学者杰雷姆从60~70岁的男性中抽样检查，发现精液中有精子者仅占68.5%，随着年龄的递增，男性激素睾丸酮的分泌量也在变化。
