在服用维生素或矿物质时，请一定要留意安全的摄取量和注意事项，最好能先请教您的医师之后，再决定如何服用。
近日，许多美容师都说，一年四季都要搽防晒霜，这是真的吗？或仅只是促销的噱头？
很遗憾地说，是的，这是真的！倒不是因为担心晒黑或长斑的理由，而是因为它关乎皮肤的健康！
由于环境品质的日渐恶化，紫外线的强度已因人类对大自然环境的破坏而增强，许多原本崇尚日光浴的欧美国家，专家们也一再呼吁人们在曝晒于阳光下时，一定要做好防护措施。
以往，西方人在海边或泳池边晒太阳时，顶多只搽上具有防晒伤（UV-B Filter）效果的防晒用品，现在，专家们警告，一定要使用同时也含有防晒黑（UV-A Filter）效果的防晒用品，就是因为地球大气层的逐渐稀薄，已无法完全过滤隔离紫外线中的有害射线，如果没有做好防护措施就长期曝晒于阳光下，不仅可能造成黑色素的病变，甚至有可能导致皮肤癌。
可喜的是，中国的妇女在烈焰炎炎的夏日，因为担心晒黑的缘故，都已非常注意防晒的保护，但是对于冬季是否仍需防晒则在观念上有待嫠清。
一般而言，皮肤在经过宜人的秋天之后，已不习惯强烈的紫外线，也就是说皮肤基底层的黑色素细胞，不会再像夏天那样如此地惊醒和反应敏捷；因日照减少而逐渐变浅的肤色，如果在没有预警的情况下，一旦照射了太多的紫外线，皮肤的灼伤和晒黑程度，要远比夏天来得猛烈和严重得多。
此外，冬季由于气压较高，云层稀薄，过滤光线的云层较少，相对地紫外线也会非常强烈。而位于高纬度的地区，如中国的西南、西北地区，地理每升高1000公尺，紫外线的强度便会增强约20％；若再升高2500公尺，则紫外线的强度比平地强50％。
若遇下雪，辐射作用也会经由冰雪甚至雾的反射而增强至70％。由于这点，缺少防晒保护的皮肤很快便会晒伤，但却由于冷冽的空气使皮肤发红而掩盖了色素沉淀，因此，晒伤或晒黑的现象要过了很久才会察觉到。
所以，防晒霜也是冬季必须持续使用的日常护理品，如果您在冬季时。多半从事室内的活动，那么使用具有中度防护UV-A及UV-B射线的防晒用品（防晒系数SPF15或以下）。
近日，许多美容师都说，一年四季都要搽防晒霜，这是真的吗？或仅只是促销的噱头？
很遗憾地说，是的，这是真的！倒不是因为担心晒黑或长斑的理由，而是因为它关乎皮肤的健康！
由于环境品质的日渐恶化，紫外线的强度已因人类对大自然环境的破坏而增强，许多原本崇尚日光浴的欧美国家，专家们也一再呼吁人们在曝晒于阳光下时，一定要做好防护措施。
以往，西方人在海边或泳池边晒太阳时，顶多只搽上具有防晒伤（UV-B Filter）效果的防晒用品，现在，专家们警告，一定要使用同时也含有防晒黑（UV-A Filter）效果的防晒用品，就是因为地球大气层的逐渐稀薄，已无法完全过滤隔离紫外线中的有害射线，如果没有做好防护措施就长期曝晒于阳光下，不仅可能造成黑色素的病变，甚至有可能导致皮肤癌。
可喜的是，中国的妇女在烈焰炎炎的夏日，因为担心晒黑的缘故，都已非常注意防晒的保护，但是对于冬季是否仍需防晒则在观念上有待嫠清。
一般而言，皮肤在经过宜人的秋天之后，已不习惯强烈的紫外线，也就是说皮肤基底层的黑色素细胞，不会再像夏天那样如此地惊醒和反应敏捷；因日照减少而逐渐变浅的肤色，如果在没有预警的情况下，一旦照射了太多的紫外线，皮肤的灼伤和晒黑程度，要远比夏天来得猛烈和严重得多。
此外，冬季由于气压较高，云层稀薄，过滤光线的云层较少，相对地紫外线也会非常强烈。而位于高纬度的地区，如中国的西南、西北地区，地理每升高1000公尺，紫外线的强度便会增强约20％；若再升高2500公尺，则紫外线的强度比平地强50％。
若遇下雪，辐射作用也会经由冰雪甚至雾的反射而增强至70％。由于这点，缺少防晒保护的皮肤很快便会晒伤，但却由于冷冽的空气使皮肤发红而掩盖了色素沉淀，因此，晒伤或晒黑的现象要过了很久才会察觉到。
所以，防晒霜也是冬季必须持续使用的日常护理品，如果您在冬季时。多半从事室内的活动，那么使用具有中度防护UV-A及UV-B射线的防晒用品（防晒系数SPF15或以下）。
