治疗失眠的音乐

治疗失眠的音乐
有没有人知道治疗失眠的音乐有哪些吗？失眠的人可以选择听一曲舒缓的音乐来助睡眠，失眠治疗起来说简单的简单说复杂的复杂，那么有没有什么音乐可以治疗失眠的呢？下面小编收集整理了一些能够治疗失眠的音乐给大家。

治疗失眠的音乐1

一、传统乐曲如：
1、《春江花月夜》
2、《摇篮曲》(贺绿汀曲)
3、《姑苏行》(刘庄改编)
4、《二泉映月》
以上乐曲在调节失眠方面作用明显。
催眠音乐宜选择和声简单、音声和谐、旋律变化跳跃较小、缓慢轻悠的乐曲，以二胡、箫等音色比较好，中心频谱在1 25～250Hz左右容易诱人入睡。传统乐曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的`催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之后，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宫音作结，呈微波型旋律线，就像月夜中一人独坐泉边沉思往事。第二乐句围绕宫音上下回旋，略带悲恻。全曲音乐形象集中，速度的变化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有时甚至如呜咽之声，给人一种空荡飘渺的感觉，让人从清醒的现实中渐渐进入非现实的朦胧状态之中。
选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律，患者多不熟悉，所以效果还会更好些。
自然音乐，大自然的声音，如山泉、溪流的叮咚之声，清晨林间群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。
【用乐方式】
音乐治疗失眠选择睡前进行，一般20～30分钟，或更长一些40～60分钟，音量不超过60分贝。保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过多剧烈的运动。催眠音乐的应用中，如果加上患者的信赖和配合，效果会很好。

治疗失眠的音乐2

一、促进睡眠的音乐：
在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：