很简单,吃鸡蛋、中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是恢复元气最好的“还原剂”之一。
夫妻性疲劳是什么原因2
怎样消除性疲劳
1、合理饮食
适可而止,别吃太饱,饭吃的太多同样引起疲劳,摄食过量会使血液和氧转移到消化道,产生疲劳感,因此要多菜少肉七分饱,重在定时定量,均衡营养,温热适宜;
2、合理起居
早睡早起身体好,睡好子午觉:即保持每天20min的午睡习惯,23点要按时作息;合理起居是指不仅要睡眠时间充足,还要保证良好的睡眠质量。
3、合理运动
管住嘴,迈开腿,每天一万步,循序渐进的按时锻炼;锻炼也要以有氧运动为宜,可以加速氧气在身体和头脑的流动,可以加速循环,使人活跃,因此,适宜的有氧运动是克服性疲劳的良方。
4、合理的管理情绪
要做到内心恬淡虚无,积极乐观的看待生活。现代社会,男性面临的压力和挑战也日益加剧,要善于减压,及时排解生活中的不良情绪。
5、规律的性生活
能够促进新陈代谢和防止大脑老化,缓解压力;能够预防海绵体萎缩;保持性能力——性能力也需要锻炼!
性疲劳分为三大类
1、性生活前疲劳症,以阳痿为主要表现;
2、性生活中疲劳症,以中途疲软、早泄为主要表现;
3、性生活后疲劳症,性生活后不仅产生体能匮乏,不易恢复,而且造成心理疲劳,无愉悦感。
导致性疲劳的原因
首先,某些潜在疾病可能造成性生活后疲劳,如贫血、轻度心脏病、 低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。
其次,性爱过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性 因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。
最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性生活后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。