如何消除紧张心理

10、多喝橙汁
最新研究发现，每天补充足量的维生素C能帮助降低人体应激激素水平，达到身体健康的目的。研究专家也建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低精神压力。