干涩好难受!如何补水?
1、多补充水分
阴道会出现干涩问题，除了因为年纪渐增，身体水份不足也是一大原因，做爱前先喝一杯水，对於阴道湿润度有很大改善。
2、调节雌激素
女生从35岁开始，体内分泌的雌激素会开始下降，摄取山药、青木瓜、黑芝麻和豆类等食物，可帮助调节平衡雌激素。
3、保持运动习惯
运动其实牵动了很多层面，固定的运动习惯可以改善睡眠、减缓压力，也可让体内新陈代谢变好，进而促进阴道的液体分泌。
4、拉长前戏时间
而除了女生自己的生理状态，若女生还没进入状况，暖机时间当然要拉长，这也是不少男性容易忽略的部分，千万不要因为想省时而跳过前戏爱抚阶段。
