如何缓解男人房事后疲劳

如何缓解男人房事后疲劳
如何缓解男人房事后疲劳，有伴侣的人应该都知道，男人在房事后是会比较疲劳的，而女人为了生活安稳，应该要学会帮男人缓解疲劳。下面小编为大家分享一下如何缓解男人房事后疲劳比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

如何缓解男人房事后疲劳1

如何缓解房事后的疲劳
1、背骨伸展运动
起立，有如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力地拉扯。
2、减少性爱频率
频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。
3、调理脾胃功能
中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。推荐饮食：葱炖猪蹄、枸杞子红枣粥。
4、不要马上睡觉
一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。
专家认为，男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未 完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。
5、温水澡
性生活后如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。

如何缓解男人房事后疲劳2

1、注意控制性生活的频率
过度、过频进行性生活，很容易出现劳损，直至最后力不从心，所以掌握好一个度才是最关键的。给大家推荐个公式：性爱频率=年龄的"首位数×9。