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十大低热量减肥水果

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9、西红柿,西红柿是一种营养丰富的食物,含有番茄红素和膳食纤维,能够有效的降低胆固醇,加速新陈代谢的速度,而且在西红柿中含有的果胶能够促进胃肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦;
10、山楂,山楂能够有效降低血清中胆固醇以及甘油三酯的含量,可以吃出苗条好身材,因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,顺利的把身体中的毒素排出体外,是一种非常健康的水果,减肥的效果是比较理想的。

十大低热量减肥水果2

香蕉
香蕉属于减肥MM的常备食物,它的营养成分也很丰富,既能美容养颜,还可以改善便秘,让肠道更加健康。
苹果
苹果基本是大家减肥最常见的一种水果,首先是它的热量低,其次就是味道清甜可口,会有一定的饱腹感。
番石榴
番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低,特别适合减分,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。
木瓜
木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分,而且它本身的热量就非常低,特别适合减肥养生,排毒的效果也不错哦。
橙子
在十大低糖水果排行榜中,橙子中的维生素含量很丰富,但是它的热量特别低,所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人,各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道,让身体更加通畅舒适。
十大低热量减肥水果
葡萄柚
葡萄柚含有非常丰富的酸性物质,可以起到增加消化液的效果,让肠道的消化能力增强。里面的维生素也有不错的美容效果,可以说是爱美减肥的人必备水果。
草莓
草莓中含有非常丰富的维生素成分,能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质,它能够去除腰部的水分,让周围的脂肪更好的消除,而且本身的热量就特别低。

梨子的热量非常低,平均每100g热量是43大卡,很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高,能够平衡钠含量,这样对于消除水肿的效果很显著。
猕猴桃
猕猴桃的热量非常低,所以许多健身爱好者和减肥中的人,平时在吃水果的时候都会选择它。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果,既能美容还能促进消化哦。
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