但是因为西梅中含有较多的核,为了防止宝宝直接啃出现意外情况,建议家长最好是将西梅打成泥后给宝宝食用,这样会更加安全一些。
西梅一天吃几个为宜
3、3-4颗左右。
虽然西梅中所含的营养物质十分丰富,但任何食物吃多了的话都会对身体健康产生一定的影响,因此对于一般人群来说,每天吃3-4颗西梅就足够了,如果吃得太多的话,也不利于肠胃的消化和吸收。
因为每个人的体质都不一样,所以西梅的食用量也不是固定的,建议可以根据个人肠胃的具体情况来决定。
西梅哪些人不适合吃
4、1、血糖偏高者:西梅中含有较多的糖分,食用后会使体内的血糖值上升,因此对于一些本身体内血糖值偏高的人群来说,在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的,以免出现身体不适的情况。
2、胃酸分泌过多者:西梅中含有较多的有机酸成分,食用后会刺激胃酸的分泌,因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说最好不要空腹食用,而且也不要过多食用。