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刮油最狠的四种减肥食物

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2、三餐不能少
你要记住的是,少吃一餐是不可能会瘦的,而且对身体不好,所以建议是三餐都要吃,不过以清淡为主,不要吃油腻易胖重口的食物。
3、吃饭七分饱
每次吃饭的时候要控制自己,尽量是七分饱,不要吃的全饱,因为全饱就相当于是撑住了,只是大脑还没有反应过来而已。
4、不可节食
节食减肥是最不健康的减肥方式,不但容易反弹还容易造成身体出现问题,所以不建议大家采用这种方式。

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