黑枸杞的吃法
一、黑枸杞泡水喝
1、黑枸杞10克，放到100ml的杯子中；
2、往杯子里倒入3分之二的水、水温不要超过50度；
3、过2分钟以后即可使食用；
4、一杯水可以冲泡4次；
5、不同的水泡的颜色不一样。
二、黑枸杞泡酒食用方法
1、黑枸杞50克；
2、白酒500克；
3、把50克黑枸杞放到白酒里泡15天，即可饮用。
三、黑枸杞煲汤的食用方法
1、黑枸杞100克；
2、在煲汤时，等到汤好了以后在放入黑枸杞，小火煲10分钟就就就可以了；
3、开锅食用。
四、直接食用黑枸杞
1、把黑枸杞洗干净；
2、直接放到嘴里食用即可；
3、当是不要不要过多食用、每天30克就可以了。
黑枸杞的功效与作用及吃法2
黑枸杞的功效与作用
1、黑枸杞可以补血安神，改善睡眠，并且可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。
2、黑枸杞中的花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线对皮肤的伤害。
3、黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
黑枸杞的食用方法
1、直接食用黑枸杞或黑枸杞泡茶，黑枸杞入药，黑枸杞泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好
2、成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以黑枸杞泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止
黑枸杞的食用禁忌
适宜人群：最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
