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水果的种类非常多,不同的水果性味也不同,性味是指水果在中医上的类型,有生热的也有偏寒的水果,如果平时就火气重的人,再吃容易生热的水果就会出现上火和长痘痘等情况,而身体比较虚弱的人吃偏凉性的水果就容易拉肚子。在身体健康的情况下,多吃香蕉、苹果类食物是没有问题的。
而梨子也是不错的选择,水果属于凉性食物,如果有上火,痰多的情况,食用梨子有不错的效果,当然可以配合白糖煮食,能起到止咳润肺的作用。而身体虚弱偏寒的人最好少吃,以免吃多了身体更差。
而夏天最好吃的水果肯定必须有西瓜了,但是如果已经患了感冒或者拉肚子的人,最好还是离西瓜远点,西瓜是促进消化、清热的食物,身体在感冒时已经有些虚弱,再吃可能造成更严重的腹泻。
建议大家多吃草莓、葡萄、蓝莓等水果,不仅口感好,而且有很高的维c和维a含量,对于补充身体的营养有不错的效果,而且它们的口感都不错,可以做成沙拉或者水果泥来食用。
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果实含有丰富的维生素、水、糖等营养物质,每天适量食用对身体有好处,一般成年人每天需要摄取200-350g的水果。按照中医理论,可以把水果分为寒凉、温热、平性三种,所以在吃水果的时候,可以根据自己的体质、水果的性质来选择适合自己的水果,这样对身体健康更有好处。
1、冷、凉:如草莓、芒果、梨、奇异果、柚子、柿子、桑葚、香蕉、西瓜、苹果等,这些人比较适合热体质,比如容易口舌生疮、便秘、出汗、尿黄、口臭等热体质,也可以是患有上述症状的人。如果是体寒、胃肠功能较弱的人,以及女性经期,不能吃太多,不能吃太多,以免导致腹泻、腹痛等症状;
2、温热性:如菠萝、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、榴莲、石榴、葡萄等,适合四肢厥冷、消化不良、精神萎靡、容易疲劳等体寒、气虚的.人群。容易上火、体质偏热的人不能吃这类水果,否则会导致上火、溃疡等。
3、性平:如木瓜、山楂、橄榄、无花果等,任何体质的人都可以适量食用,可以补充营养,对身体有好处。
另外,水果中含有丰富的糖分,血脂、血糖高高或者糖尿病患者不宜多食,否则会影响到血糖、血脂水平等,也会影响到人体的健康。
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