火参果的功效和营养价值

2、促消化
多吃火参果，能减少一些消化类毛病的发生，消化系统好了，也能长高，增强体质，提高免疫力等等。
3、改善睡眠
很多人经常性的失眠，令日常生活变得苦不堪言，而火参果则具备良好的改善睡眠效果，让人睡一个舒适的安稳觉。

火参果的功效和营养价值2

1、润肠通便
火参果中含有大量的膳食纤维，还含有一些天然的果胶，这些物质进入人体以后能滋润肠道，也能加快肠道蠕动，可以促进大便生成与排出，平时适量食用能起到润肠通便的重要功效，可以有效减少便秘的肥胖症的发生。
2、去除口臭
火参果中含有很多挥发油，所以火参果中会有独特的香味，食用之后有清新口气的作用，还能让口腔中的病菌去除，适当食用也有缓解咽喉肿痛的作用。
3、补充营养
火参果是一种营养价值特别高的水果，这种水果中含有多种维生素和天然矿物质，它们是人代谢时的必须成分，人们食用火参果以后能促进身体代谢，也能促进身体组织细胞再生，对提高人类身体素质有很大的好处。

4、减肥瘦身
每100克火参果中仅含有25千卡的热量，碳水化合物也仅有3克，且火参果营养素含量丰富，同时含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性瘦身减重。
5、预防贫血
众所周知，樱桃的铁元素含量丰富，但是火参果中的铁元素是樱桃的四倍，所以火参果对于因为缺铁而引起的贫血有很好的预防与缓解的作用。
6、预防高钠饮食引起的高血压
高钠低钾会导致高血压、冠心病、脑中风，而高血脂、糖尿病也往往并发高血压。火参果中含有丰富的钾元素，对于因为高钠饮食引起的高血压来说，钾元素能帮助维持体内钾钠平衡，帮助预防高血压，预防心脑血管疾病。
经过对上文的阅读，相信大家对火参果的功效与作用已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。