吃素的好处和坏处

吃素的好处和坏处
吃素的好处和坏处，生活中有很多的人喜欢吃素，吃素对于人的身体来说有很多的好处，但是也会带来不好的东西，会使得人体缺乏一些营养物质，下面小编为大家带来了吃素的好处和坏处，一起看看。

吃素的好处和坏处1

一、吃素的好处
1、防止胃痛
现在随着生活节奏的加快，很多的人都因为饮食的不规律以及暴饮暴食出现胃疼。而吃素对于增强食欲，预防胃痛是很有帮助的，吃素会在一定的程度上让暴饮暴食的不好的习惯得到改善，在不知不觉中预防了胃痛又对健康有帮助。
2、净化血液
绿豆、蘑菇、海带以及众多的绿叶蔬菜等素食，还包括粗粮、果汁等都有较好的净化血液的作用。通过食用这些食物能够让我们的血液得到净化，在一定的程度上预防痔疮、便秘的发生，还有美容养颜、稳定情绪的作用哦。
3、易消化、延年益寿
作为众多的素食，其中不但有丰富的营养且很多种都含有粗纤维等物质，能够帮助消化又能够被很好的吸收;此外，一些素食还可降低胆固醇含量，减少心血管疾病的出现，不会对身体器官造成负担，可减少患癌的几率，有延年益寿的功效。
二、吃素的坏处
1、蛋白质摄入不足
长期吃素会使得人体的蛋白质摄入量减少，而长期缺乏会导致蛋白质、脂肪比例失衡，最终造成贫血、营养不良、记忆力下降。
2、易患结石
素的食物中虽然脂肪含量低，植物纤维含量高，其会使得胆酸的吸收减少、胆盐浓度降低;再加上吃素的人可能会存在维生素A、E缺乏的问题，这会让胆囊上皮细胞脱落，导致结石的出现。
3、缺乏微量元素
锌、钙、铁等微量元素都是人体必需的，但是这些微量元素主要来源于肉食，素食中不但含量较少，其中含有的草酸等还会阻碍这些微量元素的吸收;长期的食用素食会因为缺乏微量元素而患病。

吃素的好处和坏处2

长期吃素的好处
1、长期吃素，事实上对于健康有非常大影响，吃素太多不利于健康，尤其是女性想着只吃素就能控制身材，更是错误的做法，可以说只吃素不吃荤，只有坏处没有好处。经常吃素，不吃荤，时间一长，很容易导致一些问题出现，最后会导致身体变成这样
2、长期吃素的人，会发现衰老竟然提前出现，这样的结果无疑是她们难以接受的，这是因为吃素太多，对人们的皮肤会造成很大的损伤，只吃素不吃荤，会导致摄入的脂肪含量明显减少，脂肪缺失，会导致皮肤得不到油脂的浸润，皮肤慢慢会失去了弹性，甚至因为缺乏油脂的补充，还会衰老得更快，一些皱纹也会出现。