果果前面说了橙子、柠檬，现在就来说说橘子，橘子中含有酵素的物质可以使我们身体中制造脂肪的细胞作用降低。并且含有降低人体脂肪的食物纤维它能够产生饱足感，这样能够达到减肥的效果。
提醒不要在饭前或空腹时吃橘子，因为橘子中的有机酸，会对粘膜产生刺激而引起身体不适的。
2、苹果
说到苹果，它的好处可不仅仅是减肥，苹果对人的身体有着很多的好处。
苹果中含有膳食纤维，能够使肠胃加速蠕动，使身体达到减肥排毒的好处。
苹果中含有的钙，它可以使我们身体中多余的盐分的代谢，这样就可以消除身体上的浮肿。
苹果中含有苹果酸，苹果酸可以把我们身体中的"热量排出，就能防止我们下半身肥胖。
苹果中含有果胶，果胶可以使我们肠胃中的有毒金属排出体外，并且可以预防血糖的骤升骤降。
提醒吃苹果的最佳时间是在早晨到中午吃饭的时间，在这个时间段中吃苹果减肥效果是最好的。
3、草莓
常吃草莓也可以达到减肥的目的，草莓中含有丰富的果胶和丰富的膳食纤维，这些物质可以使身体中的肠胃消化加快，并且对人身体上的胆固醇也有着很好的效果。
推荐草莓和酸奶一起吃食，可以达到更好的减肥效果，并且能够容易让人感觉到饱。
4、火龙果
大家都知道火龙果是一个低热量、高纤维的水果，吃火龙果不仅可以排毒更可以很好的达到减肥的目的。
并且火龙果含义丰富的维生素C，不仅仅是减肥，它更可以美白皮肤，降低血糖、润肠，预防大肠癌这些疾病。
