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哈密瓜的营养价值及功效

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哈密瓜的营养价值及功效
减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜,奇香袭人,有“瓜中之王”的美称,是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。

哈密瓜的营养价值及功效3

哈密瓜以新疆哈密瓜最为出名,其中含有糖、蛋白质、脂肪、铁等。夏天哈密瓜主要有清凉消暑的功效。
哈密瓜的营养价值及功效
防晒。哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质,能够抵抗损害细胞的氧自由基。
预防小儿神经畸形。一般孕妇都会在头三个月吃叶酸来预防小儿神经畸形。哈密瓜中也附有叶酸成分。
预防冠心病。哈密瓜中钾离子含量丰富,可以预防冠心病并且防止肌肉痉挛。
预防癌症。哈密瓜中的B族维生素有非常好的保健功效。
养颜护眼。哈密瓜中的维生素C和维生素A,分别可以起到美容和护眼的作用。

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