为了补肾而在撸串店豪迈吃大腰子的各位可以歇着了。
提高心肺功能最高效的方法是：每周至少保证3小时“有氧运动”－－慢跑、快走、划船机、爬楼梯、有氧操等…
增肌运动对提升性能力也有好处，比如XO挤（锻炼括约肌），以及锻炼男生大腿内侧肌肉的运动（刺激睾丸酮分泌）。
但，单纯地增肌，对改善勃起困难的效果，不如“有氧运动”。
如果时间有限，建议“好钢用在刀刃上”，优先做有氧。
五、滥用药物来“延时”？吃力不讨好！
如果男生“只想吃伟哥助助性，让女友过上小电影女优般的性福生活”，行不行？
只能说这位男同学很有想法，但答案是“不行”。
滥用“伟哥”，是全世界男生的一大通病。
我知道，每个男孩纸内心都有一个“一柱擎天、金枪不倒”的英雄梦。
但，靠伟哥撑出的“金枪不倒”，并不能让你成为值得敬佩的“真男人”。
滥用者只会因为“伪装”而更加自卑脆弱，外强中干。距离“真男人”就更远了。
何况小电影女优们欲仙欲死的表现，你以为是靠“男优的高超性技巧和强悍性能力”造就的嘛？
人家靠的是演技和剪辑！
别像个孩子一样，看着电视里的超级英雄们飞檐走壁酷爆了，就真从自家阳台往下跳了。
能让女生欲仙欲死的，从来都不是“长、粗、硬”“一夜七次郎”“一次一小时”。
美国学术期刊《the Journal of Sexual Medicines》调查发现，美国大多数男女的性爱正戏（即抽插）时间是3～13分钟。
而女性认为的最佳正戏时间是7～13分钟。
低于3分钟会觉得意犹未尽，3～7分钟算不上最佳但也不错，超过13分钟就觉得疲惫、无聊，甚至开始琢磨着一会儿该去哪吃夜宵，甚至装高潮哄男伴了。
再来看看我从熙墨实验室女生专属群里收集的素材：
“最好的性爱时长比例应该是70%的前戏＋20%的正戏＋10%的后戏。”
“最好能在前戏时就已步入高潮的临界点，这样进入的那一瞬间就可以轻松地高潮了。”
“高潮是一回生二回熟的，如果前戏时就已经高潮了一次，正戏时再冲刺第二次，反而更容易了呢！”
“漫长的性爱让人疲劳、麻木，甚至结束后内部会破损，疼得不行。”
So…男生们！到底是同性聚会吹牛重要，
还是女友从此视你为性感尤物重要？
