“他强任他强，清风拂山岗”的意思：不管身体是否不舒服和难受，调匀呼吸，把气从会阴通过尾闾引向头顶。
“他横任他横，明月照大江”的意思：按照上面的方法去运气，能量自然会聚集在丹田，通过全身的江河渠道送达四肢百骸，身体得以恢复。
而后期通过影视剧的演绎以及后来日常生活中的运用，四句话更日常的用法是只保留其中一句“他强任他强，明月照大江”，而且也有了禅学的意味。
二、禅学“修心”的角度——坚持本心，不为外界事物变化所动
“他强任他强”和“他横任他横”，其实从修心角度理解讲的就是如何训练自己不受外界打扰，从而达到至高的境界，即对于外界的事物不过分关注，任凭风浪起，横下心来做自己该做的事，这样的境界。类似意思的句子还有：“泰山崩于前而面不改色”，“任他风吹雨打，我自岿然不动”。
正如《九阳真经》当中说的：“须向不动不静中讨消息，切记静须静如山岳。”总结来看，这四句话是很有道理的，习武讲究的是心静，修身养性讲究的更是心静，所以想要成为强者，就必须不能顾及一件不对你带来的影响的事，自然规律不会因为一个人的变化而改变，所以学会以不变应万变才能战无不胜攻无不克。
口诀虽然是金庸先生杜撰的，但这几句话读起来太有意境，充满力量感。我觉得武侠小说中的武功心法虽说是假的，但不是没有道理，可能你能领悟到多深的含义，你就能修炼到第几层，哈哈。比如说九阳真经心法，我领会到这层意思，就只能意淫了。但如果你领悟到现代人也可以用这几句话勉励自己，那境界也就不一样了。
金庸虽然不是真正的武道高手，但是他笔下的20字却道出了武学之道的最高境界：他强任他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江！
这才是传武之道的最终归途！达到这种境界的宗师，视胜负如儿戏，超生拔死，侵日月之玄机，夺天地之造化。言虽简而意无穷，一言可为天下法！
老子有云：致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复！
是的，世间的纷纷扰扰，与我何干？我心即是宇宙，万物皆备于我！在大宗师看来，所谓搏击对阵，真个是犹如斗鸡一般。
所以，传武宗师的避战不是逃避，更不是畏惧，而是一种智慧，一种以和为贵，万物并存的哲学。就像明朝首辅沈一贯所记载的张松溪那样，他是内家拳绝顶高手，但是不到生命危急的时刻绝不轻易显露，他就像一个平常人一样隐于市井，不自炫其技，不夸耀其能。
