冬季到了,气候变得干燥,很多人的脸、脖子、手背等部位开始出现皮屑、皲裂等情况,就拿我本人来说,今天脖子上就出现了很多小皮屑,一问度娘,竟然和洗澡过于频繁有关!
原来,由于冬季气候干燥的原因,洗澡频率过高或者时间过长会使皮脂变薄,容易引发干燥、皮屑、瘙痒等皮肤问题,当然这一情况针对的是像我一样非油性皮肤的年轻人,对于皮肤油脂分泌旺盛年轻人一天洗一次澡也是可以的,毕竟,谁也不想变成“油腻大叔”。尤其是老年人,洗澡的频率更应该注意,最好一周洗一洗,千万不能像年轻人一样频繁洗澡,因为老年人的皮肤本身很干燥,洗的过于频繁很容易引发老年瘙痒症。
老年人(65岁以上)作为特殊群体,除了洗澡,在膳食营养方面也应该多加注意。根据居民膳食指南,老年的饮食应该保证:
①少量多餐细软,预防营养缺乏;
②足量饮水,积极参加户外活动,每周至少户外活动1~2次,每次1小时左右,以轻微出汗为宜,当然,老年人运动一定要考虑自己的身体状况,不可过量;
③延缓肌肉衰减,维持体重适宜;
④摄入充足食物,每天至少摄入12种以上的食物。
拓展资料:
现在越来越冷,有一些人习惯一周洗一次澡,但是还有一部份人一天洗一次澡,。这种差异让人不理解,甚至产生疑问。每天洗澡的人和每周洗澡的人,谁的身体会更好?一周洗一次澡会不会太邋遢?
要回答这个问题,其实还需要综合很多其他因素,比如人的年龄、日常锻炼、环境、洗澡方式等等。由于这么多因素的影响,这个问题没有固定的答案,应该根据个人皮肤来决定。
对于一个成年人来说,在这个季节,温度合适,每1-2天洗澡更合适,可以更好地去除皮肤上的灰尘,分泌油和老化的皮肤角质,可以更好地保护人们的皮肤。
但如果你在过去的冬天每天洗澡,那就不值得学习了。冬季,人体分泌油脂的能力会受到温度的影响,油脂分泌少,皮肤失水会更严重。如果这个时候还是每天洗澡,会导致皮肤表面油脂减少,也可能因为角质层薄弱更容易出现缺水、干燥、瘙痒等问题。在这种情况下,每周洗澡或每2-3天洗澡更合适。