美容养生小窍门有哪些？美容养生小窍门都有什么

人体的容颜是会随着年纪的增大，而有下降的趋势。皮肤会出现很多皱纹、色斑等症状。如果不能很好的改善这些情况的话，那么外观看上去就会显得特别的苍老和没有精神。所以很多人都会在平常的时候做一些美容
保养的工作。那么美容养生小窍门有哪些？今天我们就来详细的介绍一下。

1、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白
，无胆固醇
，无淀粉，低脂肪，低糖
，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素
，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑美容的功效。
2、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 3、红酒 喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。 女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。