1.日历法：当你决定使用避孕方法时，你必须连续六个月记录月经期。计算每次排卵的日期，以确定你的安全期。在记录六个月经期时，将最短的排卵日减少三天，再加上最长的排卵日增加三天，这是一个可能的怀孕日期，因此不应进行性交。
2.体温法：这是一种更准确地测量排卵日期的方法。这是根据排卵时体温略有升高的原则制定的。使用这种方法的妇女必须每天醒来，在起床前测量体温并记录下来。体温升高，即排卵日三天后，直到下次排卵前四天。这种方法的缺点是，有些人的体温升高不那么明显，当身体不舒服时，体温不能准确测量，所以这不是一种理想的避孕方法。
3.子宫粘液法：决定使用该方法避孕的妇女应首先学习如何检查子宫粘液的存在。月经结束时，阴道内部干燥；当接近排卵时，由于卵巢激素的增加，宫颈会分泌一种叫做子宫粘液的粘液。这种粘液。如果你想知道粘液的变化，你需要每天用一种特殊的方法将试纸插入阴道。从试纸的反应中，你可以看到粘液的性质，你可以看到粘液的性质。性交只能在试纸显示无粘液或透明粘液（排卵期）三天后进行，但程序更麻烦，所以不理想。
