一日三餐减肥食谱表有哪些 揭示减肥食谱一日三餐安排表

周五减肥餐单早餐:山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。
晚餐:牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
餐点:葡萄几颗。
午餐:红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。
餐点:苦丁茶一杯(因她最近有些上火，便秘)，秋枣一些。