清热生津的食物
中医认为，喜欢青春痘的人体内有很多内热生成，想去除内热，预防青春痘，饮食上要注意清淡，多吃清热解毒、生津润燥的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、莲藕、西红柿、梨、苹果等。在生活中多喝水，清洁血管流畅，排出体内毒素。
锌丰富的食物
青春痘与身体缺锌有一定的关系，身体缺锌，组织内维生素a不足，影响皮肤上皮细胞的正常分化。锌具有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落和角化的作用，适当补充锌有助于预防毛囊角化，促进上皮组织的修复能力，改善青春痘。富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、向日葵种子、苹果、香菇等，不长青春痘就能多吃。
