有哪些适合睡前做的瑜伽？这些瑜伽动作燃脂又瘦身

保持大约两次深呼吸。如果你的腿很紧，你可以稍微弯曲膝盖。7:然后把步骤5的动作放回去，但此时用左脚向前迈，右脚向后伸。8:回复步骤4的动作，双手依然贴地，双腿靠近双手，重心放在支撑身体的双腿上。
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10:最后，回复原步骤1的准备动作，调整呼吸，然后重复此动作。
9:身体向上，准备站回原来准备动作的姿势，让身体像贝壳一样慢慢弯曲，卷起脊柱，放松脊柱。