有效戒烟的方法与技巧有哪些？教你8个正确的戒烟方法

和蔬菜可以帮助改善消化和整体健康，并消除吸烟成瘾。
7、支持系统：与亲朋好友保持联系，可以帮助你保持动力，抑制吸烟。与亲朋好友一起做家务或聊天，有助于转移对欲望的注意力。还需要身边一起戒烟的人帮忙，互相戒烟达到抑制欲望的效果是最好的，也可以两个人一起戒。
8、提醒自己的好处：不断提醒自己戒烟的好处，通过写下来或大声说出来，会有所帮助。例如，保持健康，远离疾病，让你的家人和朋友远离二手烟，省钱等等。