秋天来了，这对于胖眉来说，穿厚衣服可以掩盖肥肉，对于成功减肥
的人来说，辛苦地看到夏天，秋冬季节也应该休息，这样的幸运和松懈，明年夏天到来之前会后悔，为了自己苗条的体型，为了不让自己后悔，秋冬季节减肥
一、荷叶冰糖茶
材料:荷叶30克，山楂、薏仁各10克，陈皮6克，橙数，冰糖适量。
做法:将荷叶、山楂、薏仁、陈皮加工成碎片，然后将碎片放入锅中，加入碎片橙，用热水提取约20分钟后炖，加入少许冰糖。
效果:可降低脂肪
化湿、理气行水、减肥，适合单纯肥胖
者。
二、红豆玉米须汤
材料:红豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米须6克。
做法：把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用；把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。
功效：有利尿减肥、健脾
清热等功效，适用于水肿性肥胖者。
三、山楂消脂粥
材料：山楂1杯糯米（或大米）1杯清水12杯冰糖适量
做法：山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。
效果:山楂中丰富的营养成分可以增加胃中的酶，对胃中的油腻食物
、脂肪有很强的消化作用，是减肥脂肪的好帮手哦。
四、红烧冬瓜
原料:冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末、味精、植物油各适量。
制作:冬瓜去皮洗净，切成长3厘米、宽2厘米、厚1厘米的块。炒炒勺子里加入适量的植物油，烧到4成热的时候，加入葱姜末、面酱炒，加入酱油、冬瓜、汤，用小火烧到冬瓜变软的时候，加入味精，用湿淀粉粘稠，放入盘子就可以了。
五、茯苓豆腐
原料:豆腐500克，茯蒂粉30克，松仁40克，胡萝卜
，蛋清，香菇，精盐，料酒，汤，表演粉各适量。
制作:将豆腐挤出去除水，胡萝卜切成菱形薄片，蛋白变成泡沫状。把豆腐切成小块，撒上茯苓粉、精盐，把豆腐块弄平，涂上蛋白，放上胡萝卜、蘑菇、松仁，在蒸锅里用旺火蒸10分钟，取出来。将汤、精盐、料酒倒入锅中烧开，加入淀粉粘稠，烧成豆腐。
的人来说，辛苦地看到夏天，秋冬季节也应该休息，这样的幸运和松懈，明年夏天到来之前会后悔，为了自己苗条的体型，为了不让自己后悔，秋冬季节减肥
一、荷叶冰糖茶
材料:荷叶30克，山楂、薏仁各10克，陈皮6克，橙数，冰糖适量。
做法:将荷叶、山楂、薏仁、陈皮加工成碎片，然后将碎片放入锅中，加入碎片橙，用热水提取约20分钟后炖，加入少许冰糖。
效果:可降低脂肪
化湿、理气行水、减肥，适合单纯肥胖
者。
二、红豆玉米须汤
材料:红豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米须6克。
做法：把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用；把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。
功效：有利尿减肥、健脾
清热等功效，适用于水肿性肥胖者。
三、山楂消脂粥
材料：山楂1杯糯米（或大米）1杯清水12杯冰糖适量
做法：山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。
效果:山楂中丰富的营养成分可以增加胃中的酶，对胃中的油腻食物
、脂肪有很强的消化作用，是减肥脂肪的好帮手哦。
四、红烧冬瓜
原料:冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末、味精、植物油各适量。
制作:冬瓜去皮洗净，切成长3厘米、宽2厘米、厚1厘米的块。炒炒勺子里加入适量的植物油，烧到4成热的时候，加入葱姜末、面酱炒，加入酱油、冬瓜、汤，用小火烧到冬瓜变软的时候，加入味精，用湿淀粉粘稠，放入盘子就可以了。
五、茯苓豆腐
原料:豆腐500克，茯蒂粉30克，松仁40克，胡萝卜
，蛋清，香菇，精盐，料酒，汤，表演粉各适量。
制作:将豆腐挤出去除水，胡萝卜切成菱形薄片，蛋白变成泡沫状。把豆腐切成小块，撒上茯苓粉、精盐，把豆腐块弄平，涂上蛋白，放上胡萝卜、蘑菇、松仁，在蒸锅里用旺火蒸10分钟，取出来。将汤、精盐、料酒倒入锅中烧开，加入淀粉粘稠，烧成豆腐。
