冬季减肥的方法有哪些 冬季减肥可以使用哪些方法

冬天，这个季节是最容易长肉的一个季节，因为天气寒冷，人们穿的衣服多，不容易发觉自己长胖了，在加上过年也在冬天，走亲访友的难免不大吃大喝，所以长胖也是理所当然了。当你看到肚子上的赘肉，又会后悔莫及，所以我们在冬天的时候就要加强锻炼
，减肥
，而且天冬运动
的好处很多，不仅可以强身，还能减肥，下面就为大家推荐几种冬天的减肥食谱，只有运动和饮食相结合，才有效果。

一、冬天减肥方法
1、温和运动更健康
冬季好不要做一些剧烈的运动，因为在冬季，人体的微循环减弱，新陈代谢
也变慢了，如果运动过于剧烈，很容易发生感冒、着凉、发烧
现象。而且剧烈的运动容易导致呼吸道
疾病，可以试试慢跑、骑车、游泳等的运动方式。
2、生姜泡澡
生姜是一个能让人非常温暖的食物
，生姜可以预防感冒等疾病，在寒冷的冬季，可以将生姜放进热水里，泡一个温暖的热水澡是非常惬意的，而且用生姜泡澡还可以减肥。因为生姜可以促进身体代谢，利用老姜来泡澡，袪寒瘦身一举两得。
3、尽量少喝酒
冬天的是会人们很喜欢吃着火锅，喝着小酒，毫无顾忌的大吃大喝，很容易会长出小肚子来，所以尽量少吃火锅，少喝酒，在吃饭的时候，好养成细嚼慢咽的习惯，能够让食物更好的更快的消化，减少脂肪的堆积。
4、空腹吃枣
不同的季节有不同的减肥方法，大家一定要相信科学，采取所在季节实用的减肥方法，一举消灭赘肉。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。
二、冬季减肥食谱
1、鸡肉