1、我是否过于情绪化地看待关系中的问题？
2、我是否是将自己的责任推给伴侣承担，比如寄希望于用Ta来满足我的所有需求？
3、我们是否在关系中依然各自成长？ 伴侣是让我变得更好，还是削弱了我的力量？
4、如果我分手，我会比现在更痛苦吗？
5、如果我有个孩子，我是否会让Ta也呆在这样的关系里？
如果对上面的问题，仔细思量后，回答中有多个“不”的话，或许考虑分手是比较理性的。一旦决定分手后，不要回避。人们往往会因为愧疚、或者不想面对冲突而回避提出分手。事实上，你的回避和拖延，反而是在浪费你们双方的时间，让你自己痛苦，也阻碍了对方早些去寻找更适合自己的关系。
二、提出分手前，你可能会需要一个计划
在一起久的两个人，无论谁提出分开，都不会是一个容易的过程。如果担心提出分手的时候，场面令自己难以控制，你可以试着做一些准备。比如，在纸张上列出在分手过程中，可能发生的对话与冲突，练习如何自我坚定地表达自己的情绪；仔细地考虑分手后可能会发生的改变，不论是情感上的，还是经济上的。
三、分手过程中，表现得友善、坦率且真诚
尽量选择面对面说，短信的传递虽然快捷，但是可能会漏掉对方非语言的信息。在提出分手的同时，平和、真诚地说出自己的理由，不使用借口，也会避免用过于负面的语气进行交流。分手的过程一定不拖拉，不给对方无谓的希望。
四、分手之后，建立合理边界
在分手之后，立刻停止和对方做任何伴侣会做的事情。比如一起购物、看电影、用餐等等。学会对前任保持耐心，理解对方可能会有情绪反应：愤怒、悲伤、抑郁等等。但是不会因为感到愧疚，而纵容对方越界。比如，如果对方不断给他打电话，他可能会直截了当地告诉对方，知道对方很难过，但是这么做让他自己很困扰，会希望对方停止打电话。
好好说再见，也是每个人在爱情里的必修课。
