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眼睛干涩吃什么好?眼睛疲劳吃什么好?

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秋季水分缺失,很容易出现眼睛干涩疲劳的症状,尤其是每天对着电脑手机的人会感觉到格外的不适,下面为大家介绍几种水果缓解眼睛干涩疲劳问题。
眼睛干涩吃什么好?眼睛疲劳吃什么好?

眼睛干涩吃什么好

香蕉

香蕉中是含有比较多的B族维生素的,维生素B也是视觉神经的主要营养来源,而且香蕉中富含钾质元素,对于摄入过多盐分导致的眼睛红肿等症状有缓解作用。所以在用眼过度时,吃上一根香蕉,能增加营养,改善视力,对于眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

蓝莓

蓝莓中是含有丰富的花青素成分的,是一种天然的抗氧化剂,能起到保护视力、防止视力恶化的作用,有助于舒缓眼睛问题,对于经常感到眼睛疲劳干涩、夜间视力不良等有一定的缓解作用。

火龙果

火龙果中不仅含有花青素成分,还有叫丰富的维生素E,都是具有抗氧化、抗自由基等作用,对于缓解眼睛干涩是很有帮助的。圣女果4圣女果中的维生素含量是很高的,尤其是其中的维生素A含量在果蔬中是属于佼佼者,每天摄入一定量的维生素A,是能预防和治疗夜盲症,同时还能有效的预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降等症状。
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橘子

橘子中是富含维生素C的,是较强的抗氧化剂,对眼睛能起到保护作用,能帮助缓解眼睛疲劳干涩,如果缺乏维生素C是容易患白内障的。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素B,维生素A和维生素B在保护视力,缓解眼睛干涩疲劳方面是有较好的效果的。

甘蔗

甘蔗中铁的含量是非常丰富的,是其他水果不能比的,对眼睛的保护功效也是比较高的。

苹果

苹果是含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素,是具有“明目果”的美称的,经常吃苹果,对于缓解眼睛干涩是有帮助的。
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