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怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法

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第二个动作是靠墙站,最好穿上比平时的鞋跟高一点的鞋,靠在墙根,两腿并拢站直,这样可以让我们保持挺拔的姿势,在站立的时候,要注意双腿绷紧,腿部肌肉用力感受腿部的力量,这个动作可以让我们腿部的肌肉得到充分的协调和调动,让我们消耗腿部肌肉当中的脂肪,有利于塑造体形。
第三个姿势是骑自行车,这里所说的骑自行车,并不是真的到户外骑自行车,而是平躺在床上,然后将两腿伸起身高,然后左右两脚交替进行蹬自行车的动作,通过这个动作可以帮我们拉伸大腿外侧和内侧的肌肉,起到拉长的效果,也能够帮助我们消耗一部分脂肪和热量,对于塑造腿型也是能起到很大帮助的。

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