有些不能吃动物蛋白的可以用植物蛋白,植物蛋白和动物蛋白是有很大区别的,那么什么是植物蛋白呢,植物蛋白和动物蛋白的区别是什么呢。
什么是植物蛋白
植物蛋白就是来自植物中的蛋白质,植物蛋白又可以分为完全蛋白和不完全蛋白,完全蛋白例如大豆蛋白,就含有人体必须的九种氨基酸,而不完全蛋白则不具备。 植物蛋白是很好的蛋白质来源,能为身体供应优秀的蛋白质。
植物蛋白和动物蛋白的区别
1、植物蛋白
植物蛋白含有大量的膳食纤维,膳食纤维对于胃肠道有着促进消化的帮助。其次还含有抗氧化成分,能够帮助延缓衰老。 但是大多数植物蛋白缺乏人体必需的氨基酸,相对动物蛋白不够全面。
2、动物蛋白
动物蛋白含有人体必需的氨基酸,构成与人体近似,吸收使用更出色。 动物蛋白来源的原因,导致脂肪和胆固醇摄入容易过量,造成肥胖、高血压等问题。
动物蛋白和植物蛋白哪个好
总的说来,动物性食物中的蛋白质要比植物性食物中的蛋白质要好。但是,如果将动物性蛋白质食物和植物性蛋白质食物两者搭配食用,就会相互提高两者间的营养价值,比单一吸收动物性蛋白质来得更好。