3、夫妻双方要相互体谅和理解。对于夫妻生活质量，夫妻双方都必须做出付出和努力，不要把夫妻生活的压力归咎于某一个人，必须让夫妻生活的融入到每一个人心中，双方要相互理解，相互支持，才能让情感得到生活，增强夫妻之间的互信和恩爱。
4、用真心去呵护和关爱对方。良好的夫妻关系和夫妻生活，离不开夫妻之间的情感和互动，用真心去为对方着想，让对方体会到您的真爱和坦诚，才会营造夫妻之间良好的生活气氛和氛围，从而为夫妻生活创造良好的生活前奏。
5、避免生活中的猜忌和怀疑。夫妻双方如果没有彼此的互信，那么，生活中的争吵和矛盾就会此起彼伏，势必会影响夫妻之间的感情，在这种状态下，虽然夫妻生活能够有效的化解矛盾，但是这种夫妻生活质量绝对不会很高， 所以，为了整个家庭和夫妻情感，尽量避免猜忌和怀疑，更不要争吵和谩骂，这对谁都不好。
如果性生活非常和谐且规律，对于乳房的刺激是够的，乳房的组织和功能都会得到锻炼，自然不容易患乳腺增生等乳房疾病。性生活不和谐会使女性达不到性高潮，乳房就会长时间处于一种充血肿胀的状态，就会淤积很多血块，导致胸部出现胀痛等不适的感觉，容易使女性患上乳腺增生。
2、出现性冷淡
长时间的性生活得不到满足，不管是男性还是女性，都会失去对性生活的兴趣，就会不自觉地导致性冷淡的情况出现。这种性冷淡一旦形成，也很难容易在伴侣之间重新培养出兴趣来，一方性冷淡，而一方依然有性兴趣，这是一种难以调和的矛盾，也很有可能上升到夫妻感情上。
3、影响性能力
长时间的性生活不和谐也会导致男性的性能力下降，甚至出现阳痿、早泄等性功能障碍。男性如果一段时间没有进行性生活，那么他的前列腺一直处于一个充血肿胀的状态，而这种状态如果持续的久了，就会影响到性能力。男性得了早泄等性功能障碍，不仅对于身体上是一种伤害，也会伤害到男性的自尊心和自信心，容易产生心理方面的问题。这样就会导致男性的心态出现问题，会越发的钻牛角尖，甚至疑神疑鬼，影响家庭和谐。
4、用真心去呵护和关爱对方。良好的夫妻关系和夫妻生活，离不开夫妻之间的情感和互动，用真心去为对方着想，让对方体会到您的真爱和坦诚，才会营造夫妻之间良好的生活气氛和氛围，从而为夫妻生活创造良好的生活前奏。
5、避免生活中的猜忌和怀疑。夫妻双方如果没有彼此的互信，那么，生活中的争吵和矛盾就会此起彼伏，势必会影响夫妻之间的感情，在这种状态下，虽然夫妻生活能够有效的化解矛盾，但是这种夫妻生活质量绝对不会很高， 所以，为了整个家庭和夫妻情感，尽量避免猜忌和怀疑，更不要争吵和谩骂，这对谁都不好。
性生活不和谐有哪些危害
1、导致女性容易患上乳房疾病如果性生活非常和谐且规律，对于乳房的刺激是够的，乳房的组织和功能都会得到锻炼，自然不容易患乳腺增生等乳房疾病。性生活不和谐会使女性达不到性高潮，乳房就会长时间处于一种充血肿胀的状态，就会淤积很多血块，导致胸部出现胀痛等不适的感觉，容易使女性患上乳腺增生。
2、出现性冷淡
长时间的性生活得不到满足，不管是男性还是女性，都会失去对性生活的兴趣，就会不自觉地导致性冷淡的情况出现。这种性冷淡一旦形成，也很难容易在伴侣之间重新培养出兴趣来，一方性冷淡，而一方依然有性兴趣，这是一种难以调和的矛盾，也很有可能上升到夫妻感情上。
3、影响性能力
长时间的性生活不和谐也会导致男性的性能力下降，甚至出现阳痿、早泄等性功能障碍。男性如果一段时间没有进行性生活，那么他的前列腺一直处于一个充血肿胀的状态，而这种状态如果持续的久了，就会影响到性能力。男性得了早泄等性功能障碍，不仅对于身体上是一种伤害，也会伤害到男性的自尊心和自信心，容易产生心理方面的问题。这样就会导致男性的心态出现问题，会越发的钻牛角尖，甚至疑神疑鬼，影响家庭和谐。
