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5、【柠檬醋】
用柠檬榨汁后加上食用醋,具有减肥效果的同时,还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C,经久耐放,可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率,同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以瘦身,但是要注意别食用过度,会伤胃。
6、【西瓜】
西瓜是一种利尿效果特别强的是水果,也就是说,西瓜水分充足,可以帮助消化、排毒、消水肿,使人体肾脏正常运作,促进新陈代谢。因此,减肥人群经常在夏天选择西瓜,减肥效果也不错。

减肥吃什么蔬菜

1、苦瓜
这种蔬菜含有很多的维生素C,脂肪和糖分含量都很低,非常适合减肥者,吃苦瓜可以减肥,当然,它离不开自己低热量的特点。此外,苦瓜还能促进胃肠蠕动,具有排毒减肥作用。
2、韭菜
这种蔬菜有很多的维生素、粗纤维,能增强肠胃的蠕动,缓解便秘的现象,是一种非常理想的饮食食品,另外,炸韭菜豆芽是一种非常营养健康的饮食哦!
3、黄瓜
这种蔬菜无疑是一种超低热量的饮食食品,它富含的维生素、纤维素非常的多,也是可以帮助减肥的朋友们消除便秘和加速脂肪燃烧的重要物质,从营养学的角度来看,黄瓜皮含有丰富的营养,生吃带皮比较好。
4、芹菜
到了秋天人们也是非常的爱吃火锅,但是这东西吃的多了,容易上火,很容易引起便秘问题,便秘是导致朋友们小腹肥胖的一个重要因素,它也会损害大家的皮肤,芹菜可以帮助人们润肠道、可以改善皮肤粗糙的情况,是美容美体的超级食品。
5、菠菜
菠菜中有许多的植物粗纤维,可促进肠道蠕动,促进排便,此外,菠菜的营养成分可以促进人体新陈代谢,对加速脂肪燃烧和减少脂肪积累具有非常重要的作用,而且,菠菜是一种很吸油的食物,不想吃太多的油脂,可以选择低脂的烹饪方式!
6、茄子
这种蔬菜含有一些抗氧化剂,可以加快身体的新陈代谢,对减肥是非常的有效果的,此外,茄子的低热量和高纤维含量也可以帮助你感到吃饱的感觉,减少其他食物的摄入,从而达到自然减肥的目的。

减肥喝什么茶

1、海带大黄减肥茶
材料:海带100克,大黄30克,绿茶80克。
做法:先将海带用水浸泡后洗净,切成细丝,用文火炒干备用。然后每次取取海带丝6克,大黄3克,绿茶8克左右,放入杯中用沸水冲泡,加盖焖10分钟后饮用即可。
功效:能够利水通便,降脂减肥。特别是对于单纯性肥胖症有很好的减肥效果。
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