看过一个画面：演员佘诗曼晒出了46岁的自己。身穿白背心，头发扎得高高的，丝毫没有衰老感。另外，还有她平时训练生活的场景。举重、拉伸，都可以一气呵成。也许，你在四五十岁的时候，不会太重视锻炼，主要是没有时间。可是你六十岁了，退休了，总应该有时间了吧。可惜，你也许会觉得太晚了，胳膊腿早就硬化了，没有办法挥舞了。有一个叫王顺德的年轻“老人”，他七八十岁还可以走上舞台表演，70岁的时候，还可以开着摩托车，神采奕奕地出现在电视荧幕上。
歌德说：“在今天和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学习迅速办事。”
一个病态的老人，就是穿金戴银，也是衰老的。年轻的人，肌肤是有弹性的，精神是饱满的，生活很有规律，每天都有挥汗如雨的时间。美，不是修图，而是修身，让自己的身体，逐步向年轻化转变。一天不行，那就用一辈子的时间去做。
04第三，读书的人，气质非凡。
林语堂在书中写道：“当我们把一个不读书者和一个读书者的生活上的差异比较一下，这一点便很容易明白。那个没有养成读书习惯的人，以时间和空间而言，是受着他眼前的世界所禁锢的。”
不读书的人，就像被什么东西囚禁起来了，动弹不得。比方说，几位老人，一起在看手机视频。那些不学习的老人，只懂得随意去点击手机屏幕，动不动就卡住了。爱学习的老人，却可以从容自如。聊天的时候，有的老人，不知道别人说什么，就是被嘲笑了，还以为自己被吹捧了，从头到尾，就像一个呆子一样。时代在日新月异地发展，不学习，就会被淘汰。想让自己一直年轻，就得和时代一起进步。否则，一开口就只能说“老朽”。05第四，开心的人，风趣幽默。
