要求参与心理实验的人，去完成指定的20个任务。
当他们完成前10个任务时，心无旁骛，周围也没有任何干扰，他们很快就完成了。但当他们完成后面10个任务时，就有人干扰他们，打扰他们的进度。于是，在规定的时间内他们并没有完成任务。心理学家在实验结束后，分析这些人的心理发现：
相比较完成的10个任务，这些人对没有完成的任务印象更加深刻。
因此，“契可尼效应”指的是：
人们很容易忘记那些已经完成的，圆满的事情；但对于那些中途结束，没有完成的事情记忆深刻。
在生活中，这样的例子不胜枚举。
比如：你正跟喜欢的人聊天，他忽然保持沉默，不再回复你消息了；于是，你陷入自责与自我怀疑中，不断反思、重复你们之间的对话，试图从中寻找原因。你在外面逛街，看到了一身特别好看的衣服；可摸了摸口袋，发现没有带钱。回到家里，你特别生气，对于这身衣服念念不忘；当你再次去店里，打算买下这身衣服时，却发现衣服早就被人买走了。于是，这件事就成为了你心中的执念，会在很长一段时间内影响你的情绪。在感情中也是如此。
你越是得不到某个人的回应，就越是陷入执念；
你越是在乎，就越是害怕失去。
