找需求：
和老公进行一次”焦点访谈“，不争对错，只谈感受，双方都说出自己在婚姻里的真实感受，不带偏见的理解对方。
补缺口：
回顾整段婚姻的经过，找到感情迅速变化的时机，观察自己在这个过程中前后的差距在哪里，有哪些地方是自己需要努力的，而哪些是需要对方负责的。
求同存异：
情感危机发生的时候就像一面镜子，让你们双方看到感情里的问题，和自身的缺点，没有人是完美契合的夫妻，但是正因为不完美才有了接纳与包容。
这其实也是一个“复盘”的过程，当你理清了这段关系的薄弱点之后，就能快速的进行分析和审视，而不是像无头苍蝇一样乱撞，并且在这种积极心态的暗示下，结果大概率也会如你所愿。
我知道出轨这件事落到谁的头上，谁都不好受，但是这全部不能成为你自我否定的理由。
就像我前面说的一样，你越是否定自己，你就越走不出困局。
因为婚外情的底层原因，不在于你的付出有问题，也不是你失去了价值，而是你也在多年的相处模式中习惯了“自我欺骗”，以为两个人都是老夫老妻了，感情冷淡了也是正常情况。
但其实，婚姻这件事，在任何时候都开不了小差，你越不在意，关系就会越差劲。
所以不如趁着修复感情的机会，也好好提升自己解决问题的能力：
和老公进行一次”焦点访谈“，不争对错，只谈感受，双方都说出自己在婚姻里的真实感受，不带偏见的理解对方。
补缺口：
回顾整段婚姻的经过，找到感情迅速变化的时机，观察自己在这个过程中前后的差距在哪里，有哪些地方是自己需要努力的，而哪些是需要对方负责的。
求同存异：
情感危机发生的时候就像一面镜子，让你们双方看到感情里的问题，和自身的缺点，没有人是完美契合的夫妻，但是正因为不完美才有了接纳与包容。
这其实也是一个“复盘”的过程，当你理清了这段关系的薄弱点之后，就能快速的进行分析和审视，而不是像无头苍蝇一样乱撞，并且在这种积极心态的暗示下，结果大概率也会如你所愿。
我知道出轨这件事落到谁的头上，谁都不好受，但是这全部不能成为你自我否定的理由。
就像我前面说的一样，你越是否定自己，你就越走不出困局。
因为婚外情的底层原因，不在于你的付出有问题，也不是你失去了价值，而是你也在多年的相处模式中习惯了“自我欺骗”，以为两个人都是老夫老妻了，感情冷淡了也是正常情况。
但其实，婚姻这件事，在任何时候都开不了小差，你越不在意，关系就会越差劲。
所以不如趁着修复感情的机会，也好好提升自己解决问题的能力：
