如果你没有经历过对他情绪的肆意发泄，那你们的关系即使分手后也不会太糟糕，这个时候如果你要挽回，你就得做好长期准备，在纸上列下来对方要离开你的所有理由，接下来的过程就是针对这些负面理由一一改进，并在合适的时机透露给对方你变化了，你不再是之前他以为的那个你，等到这个时候你才会有姿态和底气去跟他谈判，让他挽回你。
我最近的一个学员小雅，跟男朋友谈恋爱一年，同居半年。因为男生跟朋友在外面吃饭聚餐，小雅一个人在家想让男友陪自己，于是打了7个电话给他，男生手机放口袋静音没有接到，等看到的时候给小雅回过来道歉并解释，小雅不听，很生男友的气。等到男友回家带吃的哄她，小雅还是不理对方摆脸色。直到第二天男生主动提出来两个人先分开要冷静，小雅意识到情况不妙不同意分手并给男友说了很多求挽回的话，但是男友的回应都是：我已经很累了，并要搬离他们同居的家。
也许你会说，至于吗？这么小的事情，小雅那么作，人家哄哄就好了啊。在我分析他们两个人的关系模式里，小雅是投入越来越深对男友越来越依赖的那一个，但又缺乏安全感越来越害怕失去，所以就想从各种生活小事上找到存在感。也许你也会说，至于吗？这么小的事情，小雅男友就要跟她分手了？其实大多数情侣之间没有太多惊天动地的大风大浪，往往都是日常堆积起来的小事造成的影响威力无比，从小雅这次事件的反应可以看出她相处中这种反应是常态，而次数多了他男友会变得小心翼翼害怕犯错，犯错了哄也很难哄好，所以更有压力，对关系的感觉是累和厌倦。
面对小雅的不断逼问和情绪，男友还是愿意承受了一段时间，找到我之后小雅情绪特别低落，三番五次说要放弃这段关系，但是对男友那边还是不断的情绪索取。我先教了她处理情绪并给她一些信心，跟男友主动提出自己先搬离这个家，其次我教了她新的聊天方式跟男友沟通，让他们之间的聊天氛围得到缓和。渐渐的小雅给我反馈跟男友的对话慢慢平静也正常了，两人看似度过一次即将分手的小危机，但是我想提醒有类似经历的姑娘们，真的要学会从每一次的恋情危机中有所反思，要进步，懂得如何避免矛盾，以及让自己的处理方式变得越来越好。
分手了，为什么要挽回？因为爱他，所以你先把自己变成他爱的。
