下面就说几个女人适度自慰的好处，帮助大家减轻一些心理负担：
1.预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染
临床上研究，女性高潮收缩可以把病原菌排出体外，有助于预防阴道和尿道感染，此外，有研究表明这种愉悦感有助于刺激免疫系统产生抗体，也能提高抗体对抗感染因子的反应。
2.心血管会更加健康
妇女的高潮越多(无论是否与伴侣在一起)，对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。
3.有助于睡眠
妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。
4.有助于预防阴道痉挛
自慰能用于治疗阴道痉挛，这是一种阴道肌肉不正常收缩的症状，这些情况在妇产科很常见，而这些症状往往会影响性行为的表现。
5.提高性高潮的可能性
有些女性经常无法与伴侣达到高潮，就可以经由自慰时探索身体的敏感部位来改善高潮的可能性。女性在自慰时练习运用骨盆底肌肉，会使爱爱时更容易达到高潮。我们女性阴蒂有8千多个神经末梢，其密度要比周围组织或阴茎龟头高6-10倍，受到刺激后能得到无法形容的愉悦感。
事实上，多数的高潮是经由阴蒂刺激，而非阴道实现的，这与多数人的认知有所不同。
6.可以预防盆底功能缺陷
