相信我，你完不成。
你制定的计划首先要注重
内容和效率
，即你工作些什么，以及你要花多少绝对专注的时间。但具体你把这段时间放在什么时候因人而异，有人喜欢早上，有人喜欢凌晨，看你自己的喜好。
如果你今天临时起意想做其他工作也不要紧，把原本的工作安排到明天或者后天，但无论如何都要完成，不能拖，拖起来要人命。
除此以外，你也要制定不同的线路，来对应你的效率。毕竟每天人的效率水平都不一样，可能你今天可以专注两个小时，明天只能专注十分钟……当你可以专注两个小时的时候，你可以做高难度的内容；专注十分钟的时候，可以完成一些小内容。
无论如何，做起来！
培养自己快速行动的能力
很多时候，不是你不想完成，你内心非常想，但身体怎么都动不起来。
你可以通过生活里很多细节去练习，比如当你要做些什么的时候，逼迫自己立刻行动起来，不一定立马去做，但
一定要让自己的身体处于动态
，这样行动起来才更加容易。
比如
我希望你为我点个赞，你心里其实非常想但身体就是不动
，这个时候你就要逼迫自己为这篇文章点赞，这是一个小练习，但是非常有用！
适合自己的奖惩机制
我如果能够五天连续工作一小时，我一定给自己放一天大假！
因为对拖延症晚期的我来说，坚持五天真的像登天一样难！但是，正因为坚持五天后可以放一天假，在那天我什么都不用做，只需要玩，那这就成为了我的动力。
