男人自慰，当然女人也不能落后，特别是寂寞的女人，没有男人来安慰爱抚的时候，自己如何来自慰呢？女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而非阴D性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴D口的位置，从抚摸开始探寻快感。
1、买个人工“小弟弟”
对于一紧张就阴D痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴D渐渐习惯假阳具在阴D壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。在情趣商店里有各式各样的人工阴J，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴D用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴D分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
2、来颗跳蛋
造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入阴D，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴D里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。
3、听卷叫床录音带
叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔!
