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心情不好的时候最好的宣泄方式是什么

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转移注意力。偶尔的时候可以去酒吧或者KTV放松一把,可以去酒吧看形形色色的人,用酒来敬一敬这个坏情绪;或者去KTV唱歌,把自己的坏情绪以唱歌的方式吼出来。但是最终的还是要始终保持一种乐观的心态,只有这样你才不会坏情绪左右,这样你在处理情绪方面才会游刃有余。
运动。运动也是一种放松的方式,当你的心情不好的时候,你可以去公园跑跑步,散散心,因为运动会让你的精神振奋,让你的肾上腺素增高,你的心情自然也会变好。其次,在跑步的过程中你会放空自己,让自己的身体放松下来,在呼吸着新鲜的空气,坏心情总会烟消云散。
       
但如果各种方式都无法让你心情变好,那就什么都别做,毕竟心情不好,做什么事情都不会专心。学会沉默:有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么心情不好的时候就安安静静的呆会也是一种宣泄心情的方式。


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