信号四：讲话费力
讲话的过程需要耗损身体元气，特别是本身肾脏不好的女性朋友，身体气太弱，说话再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，出现声音沙哑的情况。
信号五：排尿变化
肾不好的女性朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少。另外肾不好的女性朋友尿液中因为含有蛋白质，可能会起泡沫。
3个“不花钱的养肾良方”
1吞津
刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。
2深呼吸
肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
3浴足
一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
