糖尿病吃什么主食最好 列举患者需要注意的地方

糖尿病是一种非常麻烦的症状，患者是不能随便吃东西的。很多人想知道，糖尿病吃什么主食最好。小编来给大家列举一下，快来看看吧！
大麦
研究证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
陈粟米
含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有 助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。
 

荞麦面
是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
莜麦
经加工磨制而成莜麦面。据测定，每100克莜麦面中含碳水化合物67.8克，蛋白质12.2克，脂肪7.2克，镁 146毫克，锌2.21毫克，另外，钾的含量也较高，为319毫克。研究证实，莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。
麦麸
是小麦加工时脱下的麸皮，是一种高纤维食物。麦麸营养全面丰富，热量较低，而且，所含 的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
 

糖尿病患者要注意什么
糖尿病是由三高引起的，得糖尿病的人应该每天坚持锻炼身体，做些有氧运动，而不是重体力劳动，血液流动速度加快，可以减少血液垃圾的沉淀，促进新陈代谢，锻炼要适度，不能贪进和懒惰，每晚睡前最好泡个热水脚。