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女孩月经初潮年龄与征兆 女孩月经初潮要注意什么事项

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部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象,主要是因为卵巢尚未发育成熟,不能充分地分泌雌激素,从而使钙质的吸收利用受阻碍,所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
 
女孩初潮时要注意什么
 
1、避免剧烈的体育运动
 
初潮时应避免参与剧烈体育运动, 以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
 
2、初潮期注意清洁卫生
 
经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。
 
3、营养吸收
 
使用优质卫生巾 ,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜。
4、避免接触冷水
 
避免接触冷水,更不可用冷水洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加游泳等。
 
女孩初潮时有什么禁忌
 
1、生冷食物
 
在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
 
2、辛辣食物
 
月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
 
另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
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