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剖腹产月子餐30天食谱及做法 这么吃恢复得最快

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加餐前(约15:00):生化汤(50ML)。
 
下午点心:甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。
 
晚餐前空腹:生化汤(50ML)。
 
晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。
 
加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。
 
晚上点心:红豆汤或蛋花桃仁米酒。
 
全天饮料:红枣养肝汤(帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)、止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
 
产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱
 
早餐(7:30-8:00):薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
 
加餐前(约10:00):水果一份。
 
早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
 
午餐(12:00-12:30):麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。
 
加餐前(约15:00):水果一份。
 
下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
 
晚餐(18:00-18:30):薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
 
加餐前(约21:00):热鲜牛奶。
 
晚上点心:油饭或银耳莲心枸杞粥。
全天饮料:止渴饮:山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。
 
产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱
 
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