10.疲倦无力。“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
二、补气血的食物
猪肝：猪肝是补充气血的最佳选择，它能快速的让女性产生很多新的血液。
红枣：红枣是补气血最常见的一种食物，对于贫血和气血不足有很好的疗效。
黑芝麻：黑芝麻本身有补肾养肝的功效，还有让肌肤紧致头发变黑的神奇功效。
乌鸡：乌鸡对于产后恢复健康的女性来说很补，而且能很好的促进伤口愈合。
红糖：红糖和红枣的功效差不多，而且它对女性痛经也有缓解的疗效。
三、补气血食谱
1.当归炖猪蹄
准备材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法方法：
1、先把猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去除腥味，捞出。
2、接着往锅里加水烧开放进猪蹄，加入当归和适量的调料，用大火烧开，再调成小火煮到猪蹄熟烂就可以食用了。
2.归参山药猪腰
准备材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作方法：
1、先把新鲜的猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗感觉，放进锅里。
2、再把当归、党参、山药装进纱布袋里，扎紧口，放进铝锅里。
3、接着在锅里加入适量的清水，炖到猪腰熟透，再捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。
4、把酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等和猪腰片拌好就可以食用了。
二、补气血的食物
猪肝：猪肝是补充气血的最佳选择，它能快速的让女性产生很多新的血液。
红枣：红枣是补气血最常见的一种食物，对于贫血和气血不足有很好的疗效。
黑芝麻：黑芝麻本身有补肾养肝的功效，还有让肌肤紧致头发变黑的神奇功效。
乌鸡：乌鸡对于产后恢复健康的女性来说很补，而且能很好的促进伤口愈合。
红糖：红糖和红枣的功效差不多，而且它对女性痛经也有缓解的疗效。
三、补气血食谱
1.当归炖猪蹄
准备材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法方法：
1、先把猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去除腥味，捞出。
2、接着往锅里加水烧开放进猪蹄，加入当归和适量的调料，用大火烧开，再调成小火煮到猪蹄熟烂就可以食用了。
2.归参山药猪腰
准备材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作方法：
1、先把新鲜的猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗感觉，放进锅里。
2、再把当归、党参、山药装进纱布袋里，扎紧口，放进铝锅里。
3、接着在锅里加入适量的清水，炖到猪腰熟透，再捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。
4、把酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等和猪腰片拌好就可以食用了。