钙和镁作为矿物质，对我们身体是有一定好处的。比如矿泉水中，也含有一定的钙和镁。我们喝入体内的钙镁离子，一部分会随着尿液排出体外，还有一些在身体里与一些酶和蛋白结合，产生含钙蛋白质等，对我们骨骼生长、牙齿坚固是有好处的。
所以，硬度在国家范围之内的水，没必要特别地把钙镁离子去掉。相反，对于长期饮用纯净水或使用饮水机的人来说，那种不含有任何矿物质的纯净水才是非常不健康的。
但是水的硬度也不能太高，如果超过标准值，会引起结石病、消化不良等病症，湖南省局部地区及成都双流地区的硬度严重超标，需要软化。因为当水含有有毒有害物质切超出国家饮用水标准时，就会对人体有害。
热水壶的水垢要清除吗
水垢是需要定期清除的，首先水垢不清除沉积在壶底易造成受热不均。沉积到一定量的时候，沉积到一定量的时候容易引起水硬度超标，长期应用对身体健康不利。
推荐除水垢方法——白醋
如烧水壶有了水垢，可将几勺醋放入水中，然后加热一段时间，再用软毛刷轻轻一刷水垢除没有了。
怎么去除水垢
1、食醋除水垢
如烧水壶有了水垢，可将醋倒入水中，烧一二个小时，水垢即除。如水垢中的主要成分是硫酸钙，则可将纯碱溶液倒在水壶里烧煮，可去垢。
2、小苏打除水垢
用结了水垢的铝制水壶烧水时，放1小匙小苏打，烧沸几分钟，水垢即除。
3、热胀冷缩除水垢
将空水壶放在炉上烧干水垢中的水分，烧至壶底有裂纹或烧至壶底有“嘭”响之时，将壶取下，迅速注入凉水，或用抹布包上提手和壶嘴，两手握住，将烧干的水壶迅速坐在冷水中（不要让水注入壶内）。重复2次至3次，壶底水垢会因热胀冷缩而脱落。
4、柠檬除水垢
热水壶中有水垢的话，可以买一个柠檬回来，切碎柠檬后放进水壶中加水烧开泡一段时间，柠檬中的柠檬酸就能轻易的将水垢清除掉了。
