男生增高的有效方法 这么做一定让你变高

男生增高的有效方法是什么呢？很多男生都希望自己越长越高，这样走起路来都感觉特别自信！下面小编就来为大家分享几个长高的小方法，从多方面入手，让你快速增高！一起来看看吧！
 

男生增高的有效方法是什么呢？这几招你要学会！
1、关于饮食
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。
所以关于饮食首先就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，要多吃。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
另外关于零食，平时一定要少吃，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。这些一定要少吃。
盐也是增高的一大天敌，日常生活中记得不要吃得太咸。
 

2、生活方面
充足的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次五月是增高的最好时间，一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。
另外要做到不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。而且早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。