2.少吃产气食物
很多食物吃了会产气，如果再加上消化不良，就会造成肚子胀气，比如豆类、地瓜、马铃薯等薯类食物，吃了都会产生很多气体，相信大家都发觉吃了薯类食物就会不停排气吧，还有乳类食物也是很容易产气的，平时应少吃。
3.吃饭时不要吃得太快
吃饭时如果吃得过快，也会吃进很多气体，容易造成胀气，所以，在吃饭时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，还有不要吃得太饱，八分饱最健康了，饭后不要立刻平卧。
如果肚子胀气持续三天以上，或胀气时打嗝不止时，就要去看医生哦！有可能是其它疾病引起的，不可大意。
肚子胀气之食疗法
1、食疗方一
配料：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
做法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
2、食疗方二
配料：槟榔12克，粳米60克
功效：槟榔有消食行气的作用。
做法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
