坚持体育锻炼、增强体质
坚持体育锻炼、增强体质，特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。比如：治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴，将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压到痛之处，每天按摩将双脚按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。
如何预防少白头发
措施一：多摄入还铁和铜的食物
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
措施二：要注意B族维生素的摄入
医学家现已确认缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因，所以应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。
措施三：多摄入富含酪氨酸的食物
黑色素的形成过程是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的，也就是说黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
